保健 Health

Post Views: 35,693 现代医学研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可以降血压、降血糖、血脂。 枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能够补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。 而具体说来，枸杞的保健功能就更多了，甚至可以称为是16项保健全能！下面按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的那一项！ ·大众：明目抗疲劳增强免疫力 1、提高机体免疫功能 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且还能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。 2、具有抗癌作用 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。 3、显著的明目作用 枸杞子尤其擅长明目，俗称“明眼子”。历代的医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。 著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习惯用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 4、抗疲劳作用 枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。 5、有增强学习记忆功能 枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。 6、提高肌体的适应性 枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。 7、增强人体的造血功能 枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可使白细胞数增多，增强人体的造血功能。 ·女士：延缓衰老美容肌肤 8、可以有效延缓衰老 枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能够改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。 9、具有美容肌肤的功能 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。 ·男士：养生保健强身健体 10、具有强壮身体的功能 作为滋补强壮剂治疗肾虚各症以及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身健体之功效。 11、可以提高生育能力 枸杞子有提高精子数目、增强精子活力的作用。 ·老人及病患：降血脂缓过敏 12、具有降血脂的功能 食用枸杞子可以降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是冠心病人的良好保健品。 13、对过敏性炎症有缓解作用 枸杞子对于过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。 14、具有保肝、抗脂肪肝的作用 枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。 15、具有降血糖的作用 由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此可以作为糖尿病人的保健品。 16、有助于缓解肥胖 每日用枸杞子冲茶，配合运动，可以减轻体重，缓解肥胖症。 根据中医理论，如果能结合各人的具体情况，有针对性地使用枸杞子配方，可以实现很好的保健作用。 ·枸杞食用小贴士 一、四季适宜 生食，煎汤，熬膏，浸酒皆可，关键是寻找一种适合自己的食用方法。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。 二、注意事项 1、枸杞子虽具有滋补保健作用，但也不是所有人都适合服用。由于它温热的效果比较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 2、任何保健品都不能过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。

Post Views: 37,082 脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见的病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。 以下为《黄帝外经之医缘》（李光医生著）23期的内容，让您了解5种脊椎病食疗方。 1 莲藕脊髓汤 建议：隔日或3日1次，连食2～3次，脊髓（连脊骨）500克，莲藕250克，清水适量，温火煮约2小时，食盐调味，饮汤。可滋阴益髓，适用于腰痛、腰膝酸软。 2 海带薏米粥 建议：每日1～2次，连服两个月。海带60克，薏米50克，瘦肉50克，大米120克，葱末5克，姜丝3克，精盐2克，味精3克。 制法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟之后，调入味精。对慢性腰背疼痛、骨质增生有效。 3 附片蒸羊肉 建议：每周一次，制附片30克，鲜羊腿肉1000克，肉清汤250克，熟猪油30克。将羊肉煮熟，捞出，切成中等大小的肉块，附片洗净，与羊肉同放入大碗之中，并放料酒、熟猪油、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时。吃时，撤上葱花、味精、胡椒粉即可。可以躅痹散寒，益气活血。 4 喝茶 建议：每日一次，茶叶还含有多种维生素，适当的饮茶可改善循环，兴奋神经系统，达到提高肌力、肌张力和耐力，消除肌肉疲劳的作用，同时它还能促进新骨的形成，抑制骨吸收，起到保护运动系统，预防和延缓骨质疏松症的发生、发展的作用。 5 黑豆粥 建议：每日一次，黑豆50克，红枣30克，大米200克，红糖30克。 做法：先将黑豆、大米浸泡过洗净，入开水锅内小火熬煮10～15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。功效：补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛。 颈椎病饮食原则 一、颈椎病吃哪些食物对身体好 1）一般饮食原则 合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈椎病患者饮食一般分两大类，一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，则可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。 2）颈椎病患者需对症进食 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C以及维生素E的饮食为主。 其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。 如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。 3）视力模糊流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物 如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。 4）颈椎病伴高血压者，多食用水果 颈椎病伴高血压者也许可补充身体中所需的钙、硒、锌等微量元素。患者可以通过多食用新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、大蒜、芹菜、冬瓜、绿豆等来补充身体中所需的微量元素，助患者康复。 二、颈椎病最好不要吃哪些食物 1）忌寒凉冷食品 许多颈椎病患者是由于有湿寒气入侵所致，有的患者虽然不是由此种原因所致，但是减少有利于患者的康复。 2）忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶 酗酒以及大量饮用咖啡及浓茶对于颈椎病患者的康复是极其不利的，患者要想康复，最好不要酗酒，减少咖啡及浓茶的饮用。 3）忌油腻食品 颈椎病患者应该减少，甚至停止如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等油腻食品的食用，避免脾胃远化失常，导致病情加重。 4）忌辛辣食品 颈椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣酱、咖喱等。

Post Views: 36,008 快节凑的都市生活中，很多朋友尤其是女性朋友，常常伴有手足不温的情况。 一、手足不温是怎么回事？ 正常情况下，人体的手足应该是冬暖夏凉的，但是现在很多人却往往相反：冬天手脚冰冷，严重时还会出现冻疮；夏天的时候手脚发热发烫，晚上睡觉的时候还莫名的有一种烦躁感！尤其是女性朋友，在月经来临的时候，多伴有痛经的症状，这多是脾胃虚寒和肾阳不足的表现。 二、手足不温怎么办？ 对于这种疾病的治疗，往往采用温阳健脾，补肾通阳的办法。虚寒体质人的体内就会如同冬天一样，寒冷异常，冰冻三尺，会出现手脚不稳现状，男性会伴有阳痿早泄，而女性则会出现痛经、不孕等的疾病，试想一样，在冬天里种什么也不会生长发育，就算是发育也是相当慢的。所以我们要将春天的阳光照进体内，暖化冰雪，让体内的冰雪变成春天的涓涓细流！ 用什么方法让“体内的冰雪”化成“洪荒之力”呢？按摩一个穴位就够了！ 三、太溪穴治疗手足不温有何魔力？ 这个穴位是太溪穴，使人体阳气汇集的一个重要场所。其实，太溪穴也是人体的第一大补穴，人们大都知道足三里是人体强身健体的大补穴，而这两个穴位相比，太溪穴偏于补先天，足三里偏于补后天，所以补肾壮阳要从太溪穴开始补起。 太溪穴属于足少阴原穴，位置非常好找，位于脚踝处，也就是内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。我们的左脚有太溪穴，两侧是对称的，右脚也是有太溪穴的。古书有云：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。” 太溪穴和肾脏健康有着密不可分的关系，又被誉为“人体第一大补穴”。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。太溪穴这一个穴位名是指肾经水液在此形成较大的溪水，属于肾经的原穴。 在古代，太溪穴又被誉为“回阳九穴之一”，具有回阳救逆的功效。在过去，大夫在诊断垂危病人的时候，如果在这个穴位上能够摸到跳动的动脉，那就说明病人的肾气并未衰竭，还可以救治。如果没有跳动，那就说明病人阴气缠身，大限将至。 太溪穴治疗功效 1.诊生死：久病重病之后，欲知藏气生命力强弱，必诊此穴脉，称为太溪脉，应手脉软弱无力，肉陷无弹力，大限不远，难治难救。 2.治呃逆：此病为胃气逆，如果是虚症，久病重病的呃逆，按太溪穴降其上逆之气。 3.治眩晕：因耳源性，内耳迷路不平衡，及肾精虚所致者，灸此穴。 4.治牙痛：牙为骨，肾主骨，远端疗法，按对侧。左牙痛按右太溪，或用灸法。 5.治咳嗽：配合合谷穴，尤其适合咳嗽就渗尿的症状。 6.治忧郁症：配合三阴交穴，可以调理内分泌失调情况，此外对于默默不说话，整天昏沈嗜睡者有帮助。 7.治飞蚊症：五脏六腑之精皆上注于目，此穴补肾水可促进眼部循环。 8.治咽喉痛：肾为水脏水府，此穴可清热、止痛。 9.治不孕症：此穴为肾经原穴，经气血在此留住，可强肾利生殖。 10.治性泠感：此穴有调整内脏稳定神经作用。 11.治膝内侧痛：膝内侧为肾经所经过，此位可调虚实，通经活络。 12.治肾虚腰痛：适合时常隐隐约约的腰痛，无受外伤的举重或运动后遗症。 13.治遗精阳痿：此穴可补因肾精亏损的遗精虚症，也可泻因相火过盛引发的阳痿。 14.治更年期性交痛：更年期阴道干涩行房痛，此穴有补肾水滋阴作用。 15.治前列腺发炎或肥大：此病疗程长，多有肾虚现象，此穴可补肾水肾精。 16.治小儿惊痫麻痹的特效穴：小儿病多有先天肾气不足之象，本穴可调补肾气。 四、按压或艾灸太溪穴的方法 生活中如果手脚冰凉，可将太溪穴作为常用的保健穴，生活工作之余可每天坚持按压或者艾灸，可起到很好的治疗效果。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，每次按压60—100次，令局部有酸、痛感，每日1～2次。 很多的保健方式，都需要我们平时不断的坚持，这一个穴位取穴简单，按摩起来也是简单方便，适宜长期坚持，让我们本着健康的目的，坚持操作，激发出人体的正气，释放你的洪荒之力！

Post Views: 35,889 洋葱补骨第一，洋葱治疗膝盖疼痛效果惊人。 材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。 制法： 1.将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。 2.将洋葱洗净，去掉表将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。（注：将剥下来的外皮也一起加入效果更好） 3.将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。 4.将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。 饮用方法： 一. 每日约一杯（50毫升），年纪大的人每次20毫升左右； 二. 每日饮一至两次； 三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好； 四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。 五. 如果喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。 其功效对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，日本（Japan）非常流行。 一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖降低。 二. 最妙的是对老花眼也有很大的改善，饮用后不用戴眼镜也可以阅读一般的周刊、杂志。 三. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。 四. 每天夜里醒来，一直到天亮都不能够再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。 五. 眼睛疲劳和模糊不清，喝了之后第二天就没有问题了。 六. 对几乎无法治疗的白尿症，尿会混浊的喝了之后的也变得接近透明。 七. 经常肚子会胀，非常痛苦的便秘症，喝了之后第二天便恢复正常排便。 以上这么多的功效，如果你的年龄在于中年以上者一定适合，花钱不多，有益且功效显著，不妨一试。 【洋葱比骨质疏松症的药更有效】 家庭主妇不爱用洋葱来做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧，因为权威期刊“自然”的最新研究报告指出，洋葱是最能防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质疏松症治疗药品还要好。 研究人员让雄性大白鼠每天吃一公克干洋葱，连续四周后，公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%。另一组实验则发现，让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜，也能够减少骨质流失问题。第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋葱，结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。 研究人员认为，洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”，因此想要利用洋葱保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋葱，才能够预防骨质疏松症。 【洋葱可以预防胆固醇过高】 据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或者喝等量的洋葱汁，平均可以增加心脏病人约30%的HDL含量（HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种好的胆固醇。） 【洋葱可以分解脂肪】 克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，越不具效果。克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现到洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块；所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。 【洋葱可以预防胃癌】 洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜，因为含有抗癌的化学物质，研究人员在中国山东省（Shandong，China）一个胃癌罹患率很高的地方所做的调查发现，当洋葱吃得越多，得胃癌的机率就越低。 【洋葱可以对抗哮喘】 洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。 【洋葱可以治疗糖尿病】 很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖；而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似于常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。 【洋葱还有其他多种疗效】 洋葱的妙用还不止于上述情况，在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。 感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。如果咳嗽，以纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口，也可以很快抑制咳嗽。