保健 Health

Post Views: 48,990 在现在的生活当中，少不了要接触电脑，而白领一族的生活中，更是少不了电脑的陪伴。此外，现代人也照样少不了电子游戏的陪伴。总的来说，我们的生活跟电子产品有着密不可分的关系，那么长期如此，是否有担心红眼病会趁乱而生呢？现在就随《大橙报》来了解红眼病以及其防治的方法。 红眼病大家都知道是一种传染病，对于根源很多人还是摸不着头脑。但是今天就要告诉大家，我们长期为伴的电脑键盘既然是罪魁祸首。也成了细菌滋生的一个温床，在办公室里面肆意的传染，那么我们到底应该如何来看待红眼病呢？ 红眼病的传染途径：直接或间接接触才会被传染。 在盛夏季节，细菌很容易滋生，红眼病也很容易流行。游泳是夏季最普遍的运动方式，但是大家有所不知，这也是红眼病传染的最快途径，我们不能疏忽大意。 其实，红眼病”的症状是指流行性急性结膜炎，包括流行性角膜结膜炎和流行性出血性结膜炎。其传染性很强，潜伏期短，发病时病人眼睑和结膜红肿，眼部发痒、疼痛、视力模糊，分泌物呈水样，并有异物感、畏光、流泪、刺痛。严重者还会影响到视力。 治疗：红眼病莫用激素类眼药 1注意用眼卫生，时刻.保持眼部清洁。因为患急性结膜炎时分泌物较多，我们不能单靠药物治疗，还应该注意眼部的清洁。每天可以坚持使用生理盐水或3%硼酸液洗眼或眼浴，这样也会有很好的效果。 2.在红眼病的初期，可以采用冷敷的方式，注意慎用激素类眼药。这样可以帮助眼部红肿现象消退。在炎症没有得到很好的控制之前，忌用激素类眼药。 3.一定要避免光和热的刺激。不要勉强看书或电视，不能用眼过多。而在出门时可戴太阳镜，避免阳光、风、尘等的刺激。如果在家治疗病情不见好转，或情况更加严重者，我们应该立即去医院就诊，这有可能是其它疾病的前兆。   提醒：勤洗手少揉眼预防红眼病 1.对于红眼病患者，在使用电脑的时候，切勿揉眼睛，一定要注意手部的清洁。 2.如发现红眼病，应及时隔离，控制传染源。患者使用的毛巾、手帕、脸盆、眼镜等须一一消毒，然后开始暴晒，一定要与健康人群的毛巾分开。 3要养成勤洗手的好习惯。饭前便后要勤洗。 4.患红眼病时除积极治疗外，减少去公共场所的次数。 5.健康人可点消炎眼药水预防，而洗脸的方式最好选择用流水，面盆、毛巾等用具应注意消毒。   红眼病在很温暖的季节最容易高发，大家一定要高度预防。其实，俗称的“红眼病”是传染性结膜炎，又叫暴发火眼，是一种急性传染性眼炎。 流行程度和危害性以病毒性结膜炎为重。这样的疾病全年垯可发生，以热天最常见。红眼病是通过接触传染的眼病，如接触患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公用的玩具等。 因此，这样的疾病常在幼儿园、学校、医院、工厂等集体单位广泛传播，造成暴发流行。   欲了解更多，请参阅《大橙报》（BIG ORANGE）电子报www.bigorangemedia.com  

Post Views: 51,892 现代人疏于运动，体质越来越差，找到适合自己的养生方式越来越重要。所以，出身气功世家的白雁和彦宽看到市场的需求，所以，他们积极推广时尚气功，为现代带来更健康的生活素质。现在就随《大橙报》来了解目前上班族非常流行的时尚气功吧！ 白雁和彦宽是拥有丰富的国际教学经验，他们在德国、瑞士、美国获得国际气功教学认证，在国际教学经验超过30年，在30几个国家有近40万人在老师门下拜师。 白雁在她的官方网站中自我介绍时表示，现在很多人担心自己体力不佳无法负荷工作、生活的压力，也有更多人厌倦了吃药、打针的生活，希望能寻求自然简单的养生方法重获健康。 她表示，时尚气功正是符合了现代人生活步调快速的需要，帮助初学者在短短数十小时内入门，并能够藉由老师“发气”给予帮助达到改善身体的血液循环。 她表示，正如台大校长李嗣涔所说：“气功锻鍊可以帮助放鬆，消除紧张状态；能疏通经络，调和气血；能提高神经系统协调能力；能降低身体新陈代谢的速率，将多出能量用作修补身体，抵抗疾病；能按摩内脏，改善消化及吸收功能，能增大肺活量，血管容积量，增加营养输入及循环之能力，凡此种种都能达到防病治病，健康长寿的目的。” 白雁推广时尚气功是为了以下好处： 目的：在最短的时间内调理改善身体健康。不吃药、不打针，没有侵入性治疗，靠自己体内的元气，安全无副作用。 适合：提前老化、疲倦、全身疼痛、身体僵硬、不爱运动、嵴椎侧弯、性功能失调、妇科病、经痛、经期不顺、子宫肌瘤、不孕症、气虚弱、精神不济、睡眠质量不好、记忆力衰退、注意力不容易集中、近视、鼻敏感、气喘、泌尿及生殖系统功能不足、新陈代谢障碍、痛风、肥胖、常感冒等。 效果：改善虚弱、疲惫体质，消除腰酸背痛，让身体自然排毒、补气，每次只需 3 分钟，白雁懒人气功法，保持身心健康。   白雁也希望大家关心一下自己的身体状况，如果有以下状况者，都适合参加其时尚气功，以找回自己的健康。 。经常筋骨僵硬、腰酸背痛。 。经常睡眠品质不佳，常常有睡不饱的感觉。 。排便不顺畅，有时会口乾舌燥或口苦现象。 。腿脚无力，不爱运动或平时懒动。 。每天下午四点后开始感觉疲倦，晚上回家后酸痛明显。 。没有规律运动习惯，每日运动量不超过 40 分钟。 。经常头昏脑胀，眼睛疲倦，脖子僵硬。 。如果天气不热或没有激烈运动，身体就不太容易出汗。 。每週至少 3 次外食经验，体重不标准或对自己的腰围不满意。   欲了解更多，请参阅《大橙报》（BIG ORANGE）电子报www.bigorangemedia.com      

Post Views: 48,877 根据李时珍《本草纲目》，山药拥有主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴的功效，而且久服，耳目聪明，轻身不饥延年。 此外，山药也可以止腰痛，治虚劳羸瘦，充五脏，除烦热，补五劳七伤，去冷风，镇心神，安魂魄，补心气不足，开达心孔。 总的来说，《本草纲目》中列明，山药拥有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之功效。 所以，现在山药在中国已经成为珍贵的补品，而在山药当中，怀山药乃“四大怀药”之首，又是药食同源之精品。铁棍山药属怀山药中的“极品”，曾为历代皇室之贡品，是可四季食用，老少皆宜的补品。 这一期，就让《大橙报》带大家了解山药的功效与发展。 根据药理和临床研究结果表明，铁棍山药有以下特点： 一、补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用， 二、消渴生津：该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴（糖尿病）处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。 三、保健：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。 四、养颜：元代脾胃专家李景说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。   五、特殊药理功能：山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。 国内外临床研究证实山药能滋补健身，延缓衰老。防治动脉硬化和冠心病，益智健脑，补虚降血糖，治疗糖尿病等。山药可食可药，药用价值很高，临床治疗200余种疾病.  用法与用量：洗净去皮后切成断、片、蒸、煮、炖、炒均可，每日进食150-200克，对人体有极高的保健和治疗疾病的作用。   中国政府及民间 极重视山药业发展 铁棍山药乃山药中的极品，根据记载，温县南临黄河，北依沁河，只有温县独特的地理位置和气候才能产出铁棍山药。 铁棍山药属于怀山药的一种，其主产区为温县，核心产地在临近沁河的粘土地带，这是由土质决定的。温县地处黄河和沁河交汇口上游的包络地带，黄河与发源于太行山脉的沁河水共同滋润着这片土地，三面环山、一面临水的自然条件得天独厚。 温县古属怀庆府，位于河南西北部，南邻黄河，北依太行，天恩地责，使这里风景绮丽，人杰地灵，物产丰饶。这里是三国时期司马懿的故里，风靡全球的太极拳的发源地，闻名中外的四大怀药（怀山药、怀地黄、怀菊花、怀牛膝）的出产地。  全县土地分为临近黄河的沙质土和临近沁河的砂黏土，其分界线大致在今常店-大渠河-小南张-徐吕村一线，往北属沁河粘土，往南属黄河沙土。根据当地山药种植户的经验，沁河粘土更适合种植山药。 2008年9月份，中国国家主席胡锦涛也曾到焦作市温县一家铁棍山药标准化基地参观，胡锦涛当时详细了解这家企业种植、销售山药的情况和带动农民致富的具体做法。 此外，为了为了帮助山药种植户、山药加工企业、山药相关行业人士等，中国政府也于2013年举行学习会议，出席者也包括现任国家主席习近平。由此可见，中国政府与民间都非常重视山药业的发展。 欲了解更多，请参阅《大橙报》（BIG ORANGE）电子报www.bigorangemedia.com  

Post Views: 49,975 最近一条关于“办公臀伤不起”的中国微博（Weibo）迅速流传。该微博表示，因为久坐电脑前，很多上班族特别是女性臀部越来越肥，腿越来越粗。慢慢地，他们的肚子上多了一圈赘肉，屁股也长大了一号，大腿也跟肿了似的，这种体形被称为“办公臀”。 专家表示，上班族工作时，可挤出时间进行一些简单的锻炼；下班后或周末，可进行一些有氧代谢运动，运动时间可参照医学上推荐的“1357锻炼原则”。为了让更多上班女性更了解如何锻炼，以降低“办公臀”的风险，《大橙报》也特别刊登这保健方式。 热议脂肪堆积导致“办公臀” 一项运动生理学研究发现，不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛，甚至使活动能力受限。以色列特拉维夫大学的研究者还发现，习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。 专家表示，现在，上班族们很多都是以车代步，尤其是办公室人员长期需在桌前或电脑前处理各种文件，上班时间很少走动，回到家里又忙着做家务、辅导孩子学习，或沉迷于电视剧、网络中，很少进行锻炼，导致身体摄入的热量大于身体所需，久而久之，容易形成身体内的脂肪堆积。 这些脂肪堆积一般最先出现于人的臀部和腰际，尤其是臀部与大腿的交界处。其次出现在人的腹部，以肚脐四周及下腹部为中心。另外，人的大腿四周，特别是内、外侧，也容易囤积脂肪。这种体形一般被称为“办公臀”。 久坐缺乏锻炼的人，其脂肪的堆积速度往往比经常运动的人快很多，“办公臀”不仅影响人体美观，日后还容易导致肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病，甚至导致腰椎、膝关节病变等问题。 自测看看你有没有“办公臀” 如何判断自己是不是“办公臀”的高发人群？专家提醒，市民可进行以下简单测试：俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上“办公臀”。 提醒挤出时间加强运动很重要 如何来缓解和预防“办公臀”？专家建议，办公室人员，日常生活中应保持清澹饮食，多吃蔬菜水果，不吃或少吃奶茶、糕点、糖果等高糖、高脂肪食物，同时要挤出时间运动。不妨在手机上设置一个每日运动提醒：每天上午、下午放下手头的工作，做工间操10分钟；午饭后在办公室做一套瑜伽操，或者在单位附近散步15～30分钟；上下楼时，不坐电梯，改走楼梯，每次迈两层台阶，10次为一组，做4组。 上班族也可在工作之余做做简单的办公操，即抬头挺胸站直，双手平举与肩成一条线，重心落到一只脚上，另一只抬起成90度后放下，两腿交替进行，每次做60～100下。 专家提醒，上班族下班后或周末，还可进行一些有氧代谢运动，如慢跑、骑自行车等；运动时间可参照医学上推荐的“1357锻炼原则”，即每天至少运动1次、每次连续运动不少于30分钟、每周运动不少于5天，且运动时最快心率不超过170减去自身年龄。 预防“办公臀”的小运动 后踢腿运动：趴在垫子上或床上，用膝盖和手臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，然后向后伸直右腿，再将右腿向上举，尽可能抬高。之后，左腿重复相同的动作。每条腿做10次，做4组。 洗澡按摩：洗澡时用水在大腿后侧和臀部来回冲洗按摩，坚持两分钟，有助于减少臀部中过多的水分，促进血液循环。 欲了解更多，请参阅《大橙报》（BIG ORANGE）电子报www.bigorangemedia.com