Post Views: 35,612 ·疾病起始于情绪体 疾病与健康,是每一个人迟早都会遇到的问题。首先我想谈谈疾病到底是什么。一切疾病都起源于精神层面。这里将通过区分你们的不同身体来对此做出解释:除了这个人人都能看得见的物质身体,你们也还有一个情绪体,一个心智体,一个灵性体。 疾病一般起始于情绪体,它在物质体里表现为有某些淤塞物。通常是心智体上的一些信念造成了情绪的淤塞,最后会表现为疾病。这里说的是那些根深蒂固的信念或思维惯性,它们一般是那些关乎你自己的对与错的信念。 ·评判会阻碍能量的流动并制造瘀堵 评判会真正地在你们的情绪能量系统中制造瘀堵。瘀堵出现的地方就是情绪能量无法自由流动的地方,在它显现为疾病之前,你还有足够多的机会可以将自己转化到一个情绪平衡的状态。 一般来说,你的情绪会告诉你自己的能量没有流动,一旦你注意到这些信息并尊重它,那些瘀堵就释放掉了。比如,每次当你不得不做某事时,你都感到烦躁和愤怒,如果你去细致地体察这情绪,那么你就会发现它在告诉你:你正强迫自己做那些不能真正表达你是谁、你想成为谁的事情。然而,如果你总是忽略自己的愤怒,强迫自己去做那些令自己不快乐的事情,那么这情绪就会转入地下。它会将自己从意识中隐藏起来,而在肉体中表达自己。压抑的情绪,是希望引起你关注的能量。一旦它开始在肉体中表达自己,疾病就出现了。 ·疾病提示你需要疗愈的地方 一般来说,每种疾病都指向一个长期忽略的内在的情绪问题。而身体上的症状使情绪问题能够在另一个层面上为你所见,这实际上是在帮助你接触到这一些瘀堵。从这个意义上说,疾病的症状或疼痛都是灵魂的语言,灵魂渴望自己的内部能够充分交流。当能量自由地流动并不断地自我更新时,灵魂是快乐的。而瘀堵则阻碍了能量的自由流动–那会使灵魂觉得沮丧。 因此,疾病有着提示的作用:它向你指出那些需要疗愈的地方。尽管,疾病看起来是负面的–你被各种症状和疼痛所困扰,但应该把疾病看成一个讯息或指示。这样一来就比较容易与疾病合作,而不是抗拒它了。 灵魂通过很多种方式跟你交流,它最喜欢透过直觉对你讲话:包括微妙的情绪、预感和心灵低语等等。如果这种方式无法奏效,你就会被情绪所警告。情绪大声地讲话,它们明白无误地告诉你:你须审视自己的内心,找到激起情绪反应的原因。任何时候只要你被情绪严重地困扰,你都要找到它的原因和含义。只要你平静下来仔细倾听,灵魂就会告诉你答案。如果你抵抗,或者否认自己的情绪,灵魂就将通过身体来对你讲话。 身体是有智慧的,它不仅会对其吸收的物质(如食物和水)做出高度敏感的回应,它也会对你的情绪、感觉和思想做出同样敏感的回应。身体本是我们与灵魂之间的交流工具。它不只是供我们居住的躯壳,它还拥有一套聪明的运行机制,可帮助灵魂表达和了解自身的问题。 ·了解疾病的精神含义是一个内在探索的旅程 当灵魂以疾病的形式来表达自己时,你怎样才能明白它的语言呢?疾病显现的时候,你可能并不知道它在向你传递什么信息。事实上,因为你否认情绪已经很长时间了,所以疾病要告诉你的确实不是显而易见的。了解疾病的精神含义是一个过程,是一个探索,是一段内在的旅程,藉此你可以逐步恢复与灵魂的沟通。 为了踏上这段探索之旅,首先你必须接受自己的病患。通常你对于疾病的最初反应是否定和抗拒。由于疾病让你害怕,所以你希望它消失得越快越好。你害怕衰弱、缺陷和最终的死亡。一旦身体衰弱或患病了,恐慌就紧紧地抓住了你,这妨碍了你从一个更为宽广的视野去看疾病。你可把它看成是另一种光,看成是一个改变的信号,或者是看成一个去取回丢失的珍贵礼物的邀请。 真正的问题不是疾病本身,而是它所揭示出来的内在的瘀堵。当你直面疾病,用你的心和灵魂去接受它,愿意倾听灵魂的声音,你就已经消除了部分的淤塞,虽然你还未精确地知道疾病要告诉你什么。通过你踏上这段内在旅程的意愿、耐心和决心,有一部分沟通已经重新建立了。
保健 Health
女人贫血变成黄脸婆 5汤+5粥补血养颜
Post Views: 35,592 贫血,是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。血液病学家们认为,若成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就会有贫血。 如今,很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血,容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等,再好的化妆品也无法掩盖。女人应该如何补血?这里为您介绍几个补血食疗,补足女人血。 1、 银耳红枣汤 银耳又称为是“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜。而且燕窝大补容易上火,银耳凉补有润燥的作用,更适合秋季食用。 将银耳、桂圆干、枸杞、红枣洗净,放入锅内加水熬汤,起锅前加入冰糖调味。此款汤品不仅能丰胸,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。 2、双红补血汤 红薯500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升,一起下锅煮开,红薯熟透之后再加红糖调味。喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 3、 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处,可以祛咳润肺,清心美肤。经常喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声音沙哑、口舌干燥具有明显效果,还能降低血压和滋养清热,秋季可以多喝点。 材料:雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 做法:猪脚加入姜片飞水去异味,切成小块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足水煮到沸腾,开盖继续旺火沸煮15分钟,转慢火煲1小时,在喝之前根据个人口味加盐调味。 4、养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开,下红枣关小火熬半个钟,再加入冰糖、木瓜煮开即可。 5、当归红枣排骨汤 排骨1根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排骨洗净,飞水去异味后放入沙锅,加枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开再小火炖至排骨熟烂,起锅之前加入盐、鸡精调味即可。此款汤品可以滋阴润燥、养颜护肤。 1、黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。 将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅之前放些红糖即可。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。 2、养颜补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。记得要看时间,粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。 3、红枣粥 红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,营养十分丰富,民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。 原料:大米100克,红枣50克。 做法:先将红枣洗净,用温水泡20分钟。大米洗净后放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。 4、咸八宝粥 八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效。 主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克。 辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。 调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。 做法: 1、糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡2个小时,而粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用; 2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软; 3、油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用; 4、锅中加入冷水3000毫升,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸; 5、将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮1小时; 6、捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可食用。 5、熟地粥 主料:糯米40克 辅料:熟地黄30克,陈皮10克 做法: 1、将熟地黄片用纱布包扎,加水500毫升,放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。 2、待药汁呈棕黄色,药香扑鼻,渐转为文火,放入粳米及陈皮末烹煮。 3、待米仁开花,呈稀薄粥,去掉熟地黄片即可。
5招预防中暑和解决方法
Post Views: 37,085 马来西亚是长年如夏的地方,所在烈日骄阳下,外出时做好防晒,预防中暑是必要的!中暑为体内热调节机制出现障碍,而产生不适症状的统称。 在大热天下,许多人会自觉中暑,普遍的症状包括有:头晕、全身倦怠无力,一直感到口渴、头痛、焦躁不安及噁心呕吐的感觉。 ·中暑一般可分为三阶段: 1. 先兆中暑,此时期体温在37℃以内。常见的症状:头晕、胸闷、噁心、大量出汗、四肢无力等。此时期,体温正常或略为升高,应立即离开高热环境,经休息后症状即可缓解。 2. 轻度中暑,除了有先兆中暑症状之外,此时期若没有适当处理,体温会上升到38℃以上,同时伴有头昏、呕吐、皮肤灼热併赤红等症状。 3. 重度中暑,此时期之体温大约近40℃以上。常见为在高温环境中,突然意识不清到昏迷。昏迷前常伴随有眩晕、剧烈头痛、麻木与刺痛,皮肤湿冷、血压开始下降等。 ·谁较容易发生中暑: 有些人对于高温耐受温度和时间都较一般人为低,通常有三种人为高危险群,分别是慢性病患者、老人及小孩。因老人以及慢性病患者的循环功能减弱,甚至慢性病患者常有服用利尿剂促体内水份排除的药物。当散热机能变差时,身体就会出现体虚以及不易排汗等现象。而小孩则是因为身体体温调节可能未发育成熟,又因体积小,相对的体表面积大散热快,故也属于易中暑族群。 ·中暑了怎么办? 1. 尽快离开引起中暑的高温环境,选择阴凉通风处休息。 2. 做降温处理,予冷毛巾湿敷患者,若可以,则将患者移到有冷气设备的地方。 3. 补充水份,最好含有塩份的饮品或运动饮料。 4. 评估生命征象以及意识状态,如果已出现虚脱、冒冷汗,甚至有血压降低等情形,应立即採取平躺及送医处置。 5. 若有呕吐情形,则採取左侧卧姿,避免造成吸入性肺炎。 ·中暑吃什么 1、少量饮水 中暑的人应采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。 2、少食生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 3、增强营养 营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。 4、少食油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。 5、不要单纯进补 人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。 ·中暑的原因 患者对高温环境适应能力减退,体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因。 1、气候和环境的原因 夏天的7、8、9月的气温是全年气温最高的时期,日平均气温达到32℃以上,湿度大于60%。 2、自身原因 平时运动量小,尤其在室外活动少,对疾病的抵抗力和热耐受力较差。 特别对于新生来说是一个新的环境,饮食和睡眠都不十分好。 3、其他 有时气温虽未达到高温,但由于湿度较高和通风不良,亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风的衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或者其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。若机体产热大于散热或散热受阻,则体内就有过量的热蓄积,引起器官功能和组织的损害致中暑。 除了上述原因之外,精神过度紧张、人员过于密集、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 ·如何预防中暑: 1. 避免在高温下(>33℃)或大太阳底下工作(上午1时至下午2时),尽量选择阴凉通风处活动。 2. 随时补充水份,建议一天水份摄取量为2000毫升。避免喝含糖及含酒精饮品。 3. […]
人体中的速效降压穴
Post Views: 35,492 高血压(hypertension),是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可以伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。 高血压患者,须按时服用降压药物,但若遇到突发情况,导致情绪激动、血压升高,而未能及时服药时,我们应怎样缓解症状、迅速降低血压呢?那时候,便是巧用穴位降血压的时刻。 降压灵1号–按人迎穴 刺激人迎穴治疗高血压病,古代医籍中早有记载,一如《灵枢·寒热》篇云:“阳逆头痛,胸满不得息,取之人迎”,所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛,相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎穴属足阳明胃经,又是位于颈部的重要位置上,为足阳明经脉气所发,刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时,人迎又为胆经与胃经的交会之穴,有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。 衣领综合症可导致晕厥 现在,许多人喜欢购买高领衣服穿,但值得提醒的是,一定要买适合的高领衣服穿,否则“衣领综合症”有可能侵袭你。“衣领综合症”俗称“衣领病”,医学上称为“颈动脉窦综合症”。这种病症,大多是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦引起的。人体的颈动脉窦内有特别的感觉神经末梢,为压力感受器,由于衣领太高、太硬,或衣扣、领带紧束、项链压迫,都会使颈动脉窦忽然受压,通过神经反射引起血压快速下降和心率减慢,脑部供血减少,出现头痛、头晕或晕厥的现象。 按压人迎穴有效降压 颈动脉窦能迅速调节人体的血压,而人迎,就在颈动脉窦的前面,所以按压人迎穴,可以有效地降低血压。 当然,这是高血压病临时救急的方法。关键还是要注意自己平时的生活习惯,防止高血压病的发生,例如保持良好、稳定的情绪;注意运动,适当减肥;起居有常,生活规律;饮食以低脂肪、低胆固醇为主;多吃含碘和维生素 C较高的新鲜蔬菜和水果,少吃刺激性强的食物,限制食盐的摄入量等。 按摩人迎穴降压的方法 取坐位,两足分开与肩同宽,两手放松伸开,分别放于两边颈侧,食中两指指腹紧贴皮肤,于人迎穴自上而下单方向分推,同时无名指与小指亦分推面颊部,力量轻缓、柔和、均匀、以5~8次为佳。分推后颈项及面部,可以感觉轻松以及皮肤微微发热,每天2~3次。 降压灵2号–刺耳尖穴 将外耳廓纵向对折,最高处即为耳尖穴。刺耳尖指的是耳尖刺血,这一个方法既可以降压,还可以退热。其实,很多西医的外科医生都知道这个方法,许多患者在手术后会出现术后发热的情况,一般不超过38℃,在排除感染、输血反应、输液反应等常见原因后,把这种不明原因的发热,称为手术后非感染性持续发热,这时有经验的外科医生就会在患者耳尖刺血,可以很快退热。 常用耳尖穴来退烧 这个方法适用于任何情况下的发热,是经常使用的一种物理性退烧方法,要不是有一点点疼痛,就连儿童发热时也可使用这个方法,当然,稍大一点的孩子,完全可放心使用这个方法。这个方法的退热特点,除了安全之外,就是迅速快捷了,往往在刺血后十几分钟之内,体温就可以降下来,非常有效,屡试不爽。 耳尖刺血退热降压法 操作前,先把外耳廓搓热,然后捏住耳尖,使局部充血,消毒后用一次性采血针迅速点刺,用酒精棉球不断擦拭局部刺出的血,一般出血2-3滴即可,用干棉球压住10秒钟止血即可,此为退热之法。 降压的话,一般一天刺一次就可以了,在血压较高需要控制时刺一侧耳尖即可。如果是规律性的血压升高,则可以在血压升高之前半小时至一小时刺血,有预防性的控制作用。 用耳尖穴快速降压 用耳尖穴降压的效果同退热一样,安全而快捷,而且相对于降压药来说,刺耳尖最大的优势在于,没有副作用,不用考虑用量问题,不会导致过度降压。 耳尖刺血的降压作用是自动而智能的,当血压降到基准水平时(注意这个基准水平是有个体差异的,每个人的基准水平不同),降压的调节作用会自动停止。 降压灵3号–灸曲池穴 曲池在手肘部,弯曲手肘,肘部出现一条凹陷处,形似浅池,因此名为曲池。曲池为手阳明大肠经合穴,阳明经多气多血,又与肺经互为表里,所以曲池既可疏散风热,又可散里热,有降血压的功效。 灸曲池穴降压的方法 患者首先端身正坐,屈肘,在肘凹陷处取穴,然后用75%酒精棉球消毒,用红药水点个点,打好记号。将圆锥形艾柱放置于穴位之上,用火点着,使之均匀向下燃烧。第一支燃至一大半时,快速捏起换第二支,仍放在原处,之后重复更换艾柱,一般每回灸9次,至发红或起小水疱即可。血压降至正常后仍需坚持以巩固治疗。 降压灵4号–敷涌泉穴 涌泉在足底足心的位置,是足少阴肾经的起始穴。肾藏精、肝藏血,精血同源,肝肾合称为先天之本,而肝经上行至头,故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏,有降血压的功效。 敷涌泉穴降压的方法 睡前用热水泡足,按摩涌泉穴之后,将吴茱萸20克、冰片5~10克研末,用白醋调稠,放在厚点的纱布上,贴敷在涌泉穴上。每晚1次,7天为一疗程,连续3~4个疗程后,90%的患者能达到稳定血压的效果。
颈椎不好 可别不当回事
Post Views: 36,883 颈椎不好,可别不当回事,你省了钱可却害了自已,大椎穴是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎不通将会堵塞七条经络: 1、督脉 2、膀胱经 3、大肠 4、小肠 5、三焦经 6、胆经 7、胃经 大椎穴瘀堵百病生,气血不能上于头部,会引起头晕、头疼、失眠、健忘,同时还会造成左右手肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损!所以,平时一定要注意肩颈处保养! 你知道颈椎部位大包的危害吗?不少朋友,特别是肥胖的,后脑勺及颈部长了一堆肉都没重视,其实这会严重影响脑部供血,并多与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。堆肉与淋巴液有关。 淋巴是人体的排毒器官,其淋巴液是淋巴代谢的毒素,它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但回流的通道不畅,就会出现堆肉。 因此,如发现脑后堆肉,一定要提前调理!这是脑梗的前兆! 脑梗又称缺血性脑卒中(cerebral ischemic stroke),是指因脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。 脑梗的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等,脑梗占全部脑卒中的80%。与其关系密切的疾病包括:糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。 患腰椎病是比较普遍的。很多患者都是因为轻视腰椎病而导致了严重的后果,甚至很多人并不会注意腰椎病,对腰椎病的知识了解是少之又少,抱着腰痛就忍一忍的心态。 腰椎病的患者的比例越来越高,很多原因都是一些患者自己造成的,都是一些客观的原因,这也说明他们对腰椎病的危害并不太了解。腰椎病的危害到底有哪些呢,轻度腰椎病患者在出现颈肩疼痛、酸胀、僵硬、腰腿疼痛、麻木、无力等症状之后,由于治疗不积极,或者工作、生活习惯无法改变,大多数患者会出现头晕、头疼、手臂窜麻痛、腰部钝痛、酸痛、痉挛性剧痛、行走困难、腰部活动受限、下肢放射性疼痛等中度症状。 颈椎不好会引起的并发症包括: 1.吞咽障碍 吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也有可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。 2.视力障碍 表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小以及视力锐减,个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。 3.颈心综合症 表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变,容易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。 4.高血压颈椎病 可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。 5.胸部疼痛 表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。 6.下肢瘫痪 早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。 7.猝倒 常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。
解决肚子胀气的妙方
Post Views: 41,990 很多人都有过肚子胀气的肠胃问题,非常难受,想把气排出却很困难。为何会肚胀?肚子胀气怎么办? 肚子胀气的原因: 1.胃肠道细菌产生气体 25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好之后会有肚子胀气的症状,可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系,让更多细菌进入小肠,引起过度繁殖。过多的细菌产生气体,引起胀气。 2.饮食误区 摄入难以消化的果糖后可能会产生气体,引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人,应吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果,比如香蕉和蓝莓。 3.缺少锻炼 整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃度会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。研究显示,饭后1小时散步的人消化速度明显加快,肠道更通畅。 4.压力过大 人在应急状态之下,流入胃肠的血液减少,消化速度减缓。另外,重压会让你的呼吸粗重,比平常吸入更多气体,引起胀气。为了感觉舒服,可以呼气时间长一些,吸气时间短一些,让身体进入更加平静的状态。 肚子胀气怎么办 1、喝醋 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助于消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。 2、细嚼慢咽 吃饭时应该细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。 3、嚼米汤 米汤以及大麦粥对胀气、排气以及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。 4、怎样熏豆子 如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。 5、远离错误搭配食物 食物搭配不良会带来消化问题,如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。 6、药物的选择 胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。 7、吃饱后不要马上坐着 吃饱后可以散步或者站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。 8、服用嗜酸菌 消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对于乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。 9、使用胰脏酵素 若你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵素。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。 10、服木炭片 活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。但你若正服用其他药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。同时,切勿每天使用,因为木炭的吸收力强,能吸收有用的营养素。 11、涂抹薄荷油 胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。 12、古方茶疗 李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。古方茶疗渣脾茶,对胃胀气的人非常地适合。