人生在世短短数十年，时间稍纵即逝，所以，很多人都希望在生的时候可以快快乐乐的，不要让世间的烦恼俗事纠缠而让自己不快乐。
然而，我们会很惊讶地发现，大部份人生活在现有的环境底下，经常都会被人、事、物、环境和问题等，压得喘不过气来，每天想要得到基本的快乐也感觉并不是一件容易的事情。
所以，很多专家学者开始研究人们要如何才会觉得快乐的课题，市面上也有许多教导人们快乐的著作，而美国作家阿尔伯特·哈伯德（Elbert Hubbard）曾说：“快乐是一种习惯，要善于栽培它。”
这意味着如果我们要快乐的话，我们就必须用心去栽培“快乐”，那要如何去栽培“快乐”呢？我觉得“克服生活障碍”专栏作家，《幸福指南》（Happy People）一书作者辛迪·霍尔布鲁克（Cindy Holbrook）总结的20个快乐习惯，值得大家一试。
1、感激生活。对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。
2、谨慎交友。和乐观、志同道合的人交朋友，有助于你实现梦想，也能帮你看到自身的优势。
3、体贴他人。要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。
4、不断学习。活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。
5、解决问题。要相信自己，直面挑战，视困境为机遇，学会创造性地解决问题。
6、做喜欢的事。选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。
7、享受生活。关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下，珍惜眼前，而不要活在过去或未来。
8、笑口常开。对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。
9、学会宽恕。心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。
10、心存感恩。对于任何祝福，无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都应知道感激，不妨亲口告诉他们，生活中因为有了他们，你才感到快乐。
11、增强人际关系。多找些时间陪伴家人和朋友，绝不对他们食言，始终给他们支持。
12、诚实守信。诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。
13、沉思冥想。练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。
14、专注自己的事。集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。
15、乐观心态。遇事多往好处想，保持乐观。事出必有因，要让积极的思想取代消极的心态。
16、无条件去爱。善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人，即使你并不总是喜欢朋友的所作所为，但这并不妨碍你继续爱他们。
17、永不言弃。面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。
18、积极行动。人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。
19、照顾自己。要保证休息、运动和健康饮食，经常以有趣、刺激的方式练习大脑，活跃思维。
20、充满自信明白自己是谁，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我怀疑。
Ace Tang陈叡萳是大橙传媒的总裁，马来西亚吉隆坡人，英国Coventry大学MBA毕业。欢迎读者将建议分享至 ace@bigorangemedia.com
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