脚，又称足，是人和某些动物身体最下部接触地面的部分，是人体重要的负重器官和运动器官。脚行走时与地接触。生物学上也用来指各种动物运动时与地接触的器官。
中医认为脚部是人体的“第二心脏”，由于很多重要的经脉发源或流注于脚底，脚底有众多反射区，可以反映人身许多部位的问题，以及脚底的涌泉穴为三大穴之一。
脚上共有三个特点说明寿命长：
·脚底颜色：
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒症外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
·温度
老人脚易凉，多为肾阳不足或者保暖不当，这类人应该多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。如果脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
·趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色，脚趾甲上也有月牙，约占趾甲的1/5长度，如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否是营养不良或贫血，这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。
如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。
那么，如何保护好脚部的健康？
1.用中性肥皂洗脚，柔软的浅色毛巾擦脚，脚趾间要注意。
2.洗脚后敷些润肤膏或润肤剂，避免皮肤破裂。
3.每天检查双脚，任何异样或者受伤之处都应注意，如水疱、划伤、皮肤发红、皮肤发硬、破损、擦伤、局部发热、局部发凉、局部变色等。
4.及时处理伤口，发现皮肤破溃、外伤要请医生处理。
5.穿透气吸汗的袜子、合适舒服的鞋子。每天更换袜子，最好是穿毛质、棉质袜子。夏天穿不露脚趾的鞋子，不赤足行走。
6.不用锐器修脚。平着剪趾甲，尽量把趾甲尖端修平。
7.洗脚水不要超过40℃，泡脚时间不要超过5分钟。
日常生活中，我们一定要多泡泡脚，促进血液循环，更有利于我们的健康。
另一方面，疾病可反映在人体的某个部位上，从脚可看出肾的好坏，这是怎么回事？以下告诉您，脚与肾有哪些密不可分的关系。
1、脚趾
一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。
①趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚掌纹
再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁；
拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
4、脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定涵义。如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能是心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
