就像任何职场丶生活技能一样，“魅力”也可靠许多技巧练出来，你不需长相好看丶或是强迫自己改变个性，你只需学习新技巧就能散发魅力。
是的，魅力是透过刻意练习来养成的。这是《魅力学：无往不利的自我经营术》（The Charisma Myth: How Anyone Can Master the Art and Science of Personal Magnetism）一书所强调的重点。这本书的作者为奥丽薇亚·卡本尼（Olivia Cabane），卡本尼拥有丰富的行为学素养，加上在哈佛与麻省理工学院累积的教学经验，让她得以为企业客户规划出一套极为实用的魅力学工具和技巧。
“魅力”确实是一个很有趣的议题，但是大部分会对“魅力”有这样的想像：“魅力是与生俱来的丶活泼或长相好看才具魅力。”然而，身为魅力与领导学专家的卡本尼却打破了这个迷思。
作者认为，魅力一点都不神秘，它是一种能够透过刻意的练习而养成的行为，更不必担心是否要改变自己原来的性格。想要更有魅力？你反而需要更清楚本质的自我，然後进而学习一些新技巧，提升个人从内而外的魅力散发，包括了如何调整音量让人专注听你说话丶如何善用肢体语言说服对方丶以及如何处理内心难受的感觉等等。
这些技巧练习就像小时候学刷牙一样，起初不习惯，但後来每天早上可以完全自动化；有些技巧，更可能出乎你意料之外，也许你会发现，脚指头竟然是你展现魅力潜能的最大关键！
临在感丶影响力丶亲和力 ── 打造魅力的三大核心元素
你一定有这样的经验：你和人讲话时，对方并没有把心思放在谈话上。如果能在对话当下带给人全神贯注的感受，就是拥有了“临在感”；这表示你能觉知当下发生的事情，而不会任思绪随意飘动，但这并不容易。
“影响力”与“亲和力”都是魅力的必备条件，有权力却不够亲切的人可能给人傲慢或不友善的印象；个性亲切确无权力的人，也可能给人过分热切丶卑躬屈膝的感觉；许多人与作者分享遇见柯林顿的经历，他的影响力无庸置疑，但是临在感与亲和力的展现让人印象深刻：“他给你的感觉彷佛此时此刻世上只有你跟他两个人。”
回想一下你在读上一段文字时，有感觉眼睛规率的开合丶意识到自己嘴里舌头的重量丶或记得自己脚趾头怎麽摆的吗？我们无法用意识掌控所有肢体语言，不管想不想要公开，肢体语言都会据实呈现的内心状态的变化；如果想要不费吹灰之力就表现出魅力的外在行为，内在必然先要处於富含魅力的状态！作者提供了许多有用的技巧与方法，让你得以排除任何生理不适的状态，更能教你解决心理的焦虑作祟丶无法原谅他人的情绪压抑丶自我怀疑丶甚至是自我批判的羞愧感等负面情绪，因为这些都会削弱你的感受与表现，而这些身心的技巧练习刚好随时都能够派上用场。
保持临在感的技巧：找个安静的地方，闭上双眼一分钟，把注意力放在三件事之一：周遭的声音丶你的呼吸丶或是脚趾头的感觉。
“责任转移”：降低对不确定事物的焦虑：（当你发现自己不断想着各种可怕结果时，可试试看这个方法）舒服的躺下，做二丶三次深呼吸，想像纯净空气已经引导至头顶，接着流窜全身洗净烦恼。想像某个仁慈的神（你的信仰丶命运或宇宙之神都可以），想像把肩上的忧虑一一卸下到祂们身上，由祂们托管负责。接下来你可以好好坐下，不在为每件事情负责。
“尽释前嫌”：如果必须要讨厌的人施展魅力，你得先面对自己的负面情绪；练习可以从回想人生中曾欺负你的一个人开始；拿出一张白纸，亲笔写下你长久以来想要对他说的话；写完再拿一张全新的纸，写下你心中希望他们给你的回应，包括要对当时的行为负责丶承认伤害与道歉，想听到什麽就通通写下来。
这些做法都会让你心里旧有的感觉或是事实，逐渐被“新的事实”取代；你将获得能力去选择看待事情的全新角度！作者认为从这些身体知觉与心理认知的练习，个人一定能更有效地展现魅力。
