所谓宽恕就是认识到，你原来认为你兄弟对你做过的一切并不曾发生过。它并不是去原谅罪而把罪变成真的。它看出罪并不存在。用这种眼光去看，你所有的罪就得到了宽恕。除了是一个上帝之子的错误之外，罪还会是什么呢？宽恕只是看清了罪的虚假不实，并因而放下它。
这就是伯特·海灵格（Bert Hellinger）所创作的一首诗《我允许》的深层含意。海灵格是德国（Germany）心理治疗师，“家庭系统排列”创始人。年轻时，他是天主教神父，曾在非洲（Africa）祖鲁族地区生活20年，之后接受心理分析、完形疗法、原始疗法及交流分析等训练。他发现很多个案皆跨越数代并涉及家庭其他成员，进而发展出“家庭系统排列”的许多新洞见与新技巧。
《我允许》这首诗非常的美但它的美不仅仅是语言的清新和柔美，还有它丰富的内涵之美，它不仅阐释了生活的哲理，更重要的是它从心理的高度说明了一个真理：“你就是你，无论是什么样，你就是你！需要你真诚的接受和认可一个真实的自己！同样，她就是她，无论她是好是不好，但她就是她，同样需要你真诚的接受和认可她，因为那是唯一能够让她越来越好、让她更能接受你的最好方式，归根结底一句话：无论是你还是她，可能做的唯一最好的方式就是——实实在在的做一个真实的自己！”
现在就让我们来欣赏海灵格诗《我允许》之美：
我允许任何事情的发生。
我允许，
事情是如此的开始，
如此的发展，
如此的结局。
因为我知道，
所有的事情，
都是因缘和合而来，
一切的发生，
都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，
伤害的，
只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，
他会有这样的所思所想，
如此的评判我，
如此的对待我。
因为我知道，
他本来就是这个样子，
在他那里，
他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，
伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，
每一个念头的出现，
任它存在，
任它消失。
因为我知道，
念头本身本无意义，
与我无关，
它该来会来，
该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，
伤害的，
只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，
每一种情绪的发生，
任其发展，
任其穿过。
因为我知道，
情绪只是身体上的感受，
本无好坏。
越是抗拒，
越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，
伤害的，
只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，
我就是这样的表现
我表现如何，
就任我表现如何。
因为我知道，
外在是什么样子，
只是自我的积淀而已。
真正的我，
智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，
伤害的，
只是自己。
我唯一能做的，
就是允许。
我知道，
我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，
我唯一要做的，
就是
全然地允许，
全然地经历，
全然地享受。
看，
只是看。
