美国著名小说家威廉·福克纳（William Faulkner）曾经说过：“学会宽容的人，才懂得什么是爱。真正懂得爱的人，才是真正会宽容的人。”
这意味着宽恕像是解放一桩情绪上的债务，当你能够将心中的不满、愤怒、怨恨赶出情绪的心笼，就是释放自己心底的负担。看到一篇关于管理情绪的好文章，非常值得与大家分享。
大部分人通常都相信，情绪是由外来因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒，或心里不舒服时，都是因为发生了某些事情或别人怎么对我们，才使我们产生这些情绪。
所以很自然地，当我们觉得自己的情绪实在“胸闷得可以”，就认为有理由对别人发飙；当我们做出荒诞不经的言行，就会理所当然地说：“没有办法啊，我的感觉就是这么强烈。”这其实都是对情绪的误解。
那情绪是什么？情绪又是怎么来的？情绪是我们对自己想法、对别人想法，对世界想法所引起的反应。更简单地说，情绪都是“想出来的”。因为我们习惯想东想西，情绪也就起起落落。
其实，造成我们情绪感受的，并不是某人或某事，而是我们的想法。你感到愤怒、受伤、气得要命，这些感觉都是千真万确。但那个让你有这种感觉的，并不是别人，而是你自己。
当你对先生的想法是：“他真是自私。”你就会产生一堆关于自私的言行而使心情低落。如果你继续想下去，情绪一定会更糟，你会说：“我越想越气”，这时你便可以很明显地知道是谁在制造怒气了。
被自己情绪所困扰，犹如写一封骂人的信给自己，然后又被信中的内容所激怒，这不是很蠢吗？
没有痛苦的人
只有痛苦的想法
没有痛苦的人，只有痛苦的想法。记住，如果你是痛苦难过的，那都是你自己所创造出来的。如果你不喜欢现在的感觉，不喜欢抑郁不乐，那就快点换个想法吧！
通常，我们以为是某人或某些事使自己不快乐。事实不然，我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法，而使自己不快乐。
每个人都要为自己的情绪负责。如果我很沮丧，那是我的责任；如果我乱发脾气，我要负责……让“我为自己情绪负责”这概念深深地穿透你的心，因为这将成为处方、成为钥匙。
一旦你有了这个认知，突然间，你的焦点就会从外转向内，你学会了向内求，你整个人生将变得不同，你将不会再把责任推到别人身上，那你就活出了自己。
不是放不下
而是不想放下
人的痛苦分两种：一种是现在的痛苦，另一种是过往的旧痛。过往旧痛，不过是脑中残存的记忆，影像，为什么会痛苦？
那是因为人总是放不下，尤其是夫妻之间的陈年旧账，似乎一辈子都算不完。从几年、或几十年前愤怒第一次出现起，就没完没了，到现在还继续抓着不放。但这不是很久以前的事吗？它已成过眼云烟，为什么还继续受苦？
因为如果放下了那个痛苦，等于放下了人们多年来所有的人生剧本，以及所有使自己长久以来的想法和做法合理化的原因。那就是为什么许多人生起气来，就习惯性地去“翻旧账”，就习惯歇斯底里地把以前的愤怒、不愉快再“重温旧梦”一番。
换句话说，我们并不是放不下旧伤，而是不想放下。明白这点非常重要。
人们常说：“要放下谈何容易？”那其实是借口。请问，你如果甩掉一件沉重而无用的行李？只要你体认到自己不想继续承受重担，你自然会甩掉，不是吗？
有时候
遗忘是一种最大的幸福
一个人有没有觉醒，只要看他是否执着于一个陈旧的故事。如果你认为你需要更多时间，你就会有更多的痛苦。你一再剥开伤口，伤口就永远不可能愈合。
佛陀说，凡所有相皆是虚妄。不管过去曾经有多少委屈，冤枉或欺骗都是过去的幻影，现在伤害在哪里？那个旧伤还在吗？它已经不在了，除非你一直记得它。
其实幸福就在眼前，只是自己一直回头看，就不可能看到新的事物，也很难感受到幸福。
诗人威廉·布莱克（William Blake）说得对：“有时候，遗忘是一种最大的幸福。”如果你真的想要幸福，那就早点把那些旧伤遗忘吧！
