Post Views: 35,796 生活习惯往往也能决定的健康，对长寿的人来讲，他们的生活习惯往往也是非常值得借鉴的。以下就是最新的研究结果，好习惯有助于健康长寿。 保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14%。伯尼奥尔博士表示，想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情难以释怀。 把烦恼写下来。消除烦恼，快乐生活是长寿之道。美国华盛顿市心理学家伯尼奥尔博士说，每天将烦恼写在纸上，放入“烦恼缸”（或抽屉）中，有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点，身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病，进而缩短寿命。 午间小睡。美国阿勒格尼学院一项新研究发现，当生活不顺，压力倍增，心情不快时，45分钟午睡有助于降低血压。午睡还有助于补充睡眠不足。长期睡眠不足会加速细胞衰老。保证婴儿般的睡眠，有助于更年轻更长寿。 正确放松。美国梅奥诊所专家布伦特·鲍尔博士表示说，放松身心必须讲究科学。放松的方式可以是运动，也可以是某种呼吸方式。具体包括：背痛者练瑜伽；高血脂者练气功；抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽；心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽；免疫力差练习呼吸、吟诵；失眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。美国马萨诸塞州身心医学研究所所长赫伯特·本森博士完成的最新研究发现，瑜伽、太极拳等练习方法都能够放松身心，抑制压力激素和肾上腺素的分泌，同时平稳心跳，降低血压，帮助消化。 冥想打坐。随着人体衰老的加速，大脑开始萎缩。然而，《神经学报告》杂志刊登的一项研究发现，冥想打坐者的前额叶脑皮层的厚度比普通人更厚，而这些区域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大学神经心理学家汉森博士表示，冥想打坐是极好的“脑操”，可使大脑更强壮。 学知识常用脑。英国神经生物学家米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快。”常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止认知障碍的发生。改变老年人心境的良策就是应该不断地看书，学习新知识。提倡老年人的“再学习”。老年人的机械性记忆能力虽比年轻人差些，但是理解性记忆能力却增强了。认真的学习，积极的思考，能延缓衰老的过程。 起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。 多吃谷物。《内经》指出了“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。 根据体质吃药膳。不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物（海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）与中药（北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等）作为食疗。如果用温热的食疗（如十全大补鸡汤），就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但是有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。 每天运动30分钟。运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量；宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。 Previous Post Next Post
Post Views: 37,998 29岁的陈景扬（Andriy Chan）是香港（Hong Kong）芸芸众生当中的一位年轻人，他在面子书中自称是一位爱炒股票的前财经记者，赚了些少银两，在中环开了个人投资旗舰，曾在过亿收视的节目献丑，人称“财经界许志安”。 尽管有“财经界许志安”之称，但是在3年多前，他在中国（China）大陆的著名相亲节目《非诚勿扰》中，被24位相亲对象拒绝了，然后在《离开的时候》背景音乐中，从非诚勿扰的舞台落寞走下。 然而，谁有想到这位上节目时穿着套头衫的年轻人，今天已经是香港投资界里呼风唤雨的“资本大亨”。所以，当时那24位嫌弃他其貌不扬的相亲女生见到他今天的成就，会否大叹走宝呢？ 如果陈景扬今天返回《非诚勿扰》的舞台，不知道又会有多少女嘉宾留灯，而从陈景扬的社交平台信息来看，他并没有披露自己的婚恋状态。所以，这种场景是有可能重现在众人眼前的。 现在陈景扬已经由以前的“nobody”，变成今日的“somebody”，根据报道，陈景扬现在手里掌管至少数十亿港元资金，而且他管理的公司力信资本（Nexus Capital Management Limited）还手握万科H股11.54%的股权，成为万科H股第一大股东。 据联交所股权披露信息显示，2016年8月9日以来，力信资本连续增持万科H股，持股比例也从7.32%上升至11.54%，甚至成为万科H股的头号股东（第2名是JP摩根）。 按照2016年9月21日的收盘价计算，力信资本持有万科H股的市值达30.5亿港元。虽然陈景扬表示，是在替客户管理资金，但是力信资本到底管理了多少资金，外界并不清楚。不过，从港交所披露的股权信息看，力信资本至少买入了2家公司的股票（包括万科H股），市值高达35.9亿港元。 创办力信资本 陈景扬投资界扬名立万 根据资料显示，陈景扬是于2013年12月10日成立力信资本，陈景扬是唯一自然人股东，他还是两名董事之一。 当然，陈景扬是浮出水面的“资本大亨”，他幕后是否有大佬支撑着他，目前仍不得而知。不过，根据媒体报道，有一位名叫曾宝仪的一位女士，出任了力信资本管理有限公司的董事。 现在大家都在猜测这是明星曾宝仪吗？曾经在金融危机中亏损几千万港元的明星曾宝仪，如今摇身一变成为资本操盘手的可能性并不大。调查发现，此曾宝仪是在花旗等机构供职过的投行人士。 根据报道，曾宝仪担任董事的香港公司至少有六家，包括永恒钻石贸易有限公司丶忠盛投资有限公司，力信资本管理有限公司丶曾植桂堂慈善基金有限公司等。 不论陈景扬幕后的大佬是谁，现在的陈景扬不论是身份或是装扮，已经不能与3年前同日而语，他现在可是外表帅气兼“高大上”的投资界新明星，日后必定是媒体镁光下的人物。 力信资本创立宗旨 发掘具有成长空间项目 陈景扬创立的力信资本在网站中是这样介绍自己：“力信资本是一家总部设于香港的私人投资企业，主要投资香港股票市场。凭借投资团队的丰富经验，力信资本专注发掘具有成长空间的股权投资项目，以争取最大回报。” 与此同时，陈景扬仍在自己博客上发布各种财经文章，对财经事件进行评论。他也是面子书的活跃份子，经常发贴发表自身的看法，并且及时与网友们交流。 据了解，在他的博客醒目位置上是“股神”巴菲特的名言：“price is what you pay, value is what you get”。 Previous Post Next Post
