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办公族脊椎病食疗方

Post Views: 37,085 脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见的病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。 以下为《黄帝外经之医缘》（李光医生著）23期的内容，让您了解5种脊椎病食疗方。 1 莲藕脊髓汤 建议：隔日或3日1次，连食2～3次，脊髓（连脊骨）500克，莲藕250克，清水适量，温火煮约2小时，食盐调味，饮汤。可滋阴益髓，适用于腰痛、腰膝酸软。 2 海带薏米粥 建议：每日1～2次，连服两个月。海带60克，薏米50克，瘦肉50克，大米120克，葱末5克，姜丝3克，精盐2克，味精3克。 制法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟之后，调入味精。对慢性腰背疼痛、骨质增生有效。 3 附片蒸羊肉 建议：每周一次，制附片30克，鲜羊腿肉1000克，肉清汤250克，熟猪油30克。将羊肉煮熟，捞出，切成中等大小的肉块，附片洗净，与羊肉同放入大碗之中，并放料酒、熟猪油、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时。吃时，撤上葱花、味精、胡椒粉即可。可以躅痹散寒，益气活血。 4 喝茶 建议：每日一次，茶叶还含有多种维生素，适当的饮茶可改善循环，兴奋神经系统，达到提高肌力、肌张力和耐力，消除肌肉疲劳的作用，同时它还能促进新骨的形成，抑制骨吸收，起到保护运动系统，预防和延缓骨质疏松症的发生、发展的作用。 5 黑豆粥 建议：每日一次，黑豆50克，红枣30克，大米200克，红糖30克。 做法：先将黑豆、大米浸泡过洗净，入开水锅内小火熬煮10～15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。功效：补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛。 颈椎病饮食原则 一、颈椎病吃哪些食物对身体好 1）一般饮食原则 合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈椎病患者饮食一般分两大类，一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，则可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。 2）颈椎病患者需对症进食 由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C以及维生素E的饮食为主。 其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。 如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。 3）视力模糊流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物 如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。 4）颈椎病伴高血压者，多食用水果 颈椎病伴高血压者也许可补充身体中所需的钙、硒、锌等微量元素。患者可以通过多食用新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、大蒜、芹菜、冬瓜、绿豆等来补充身体中所需的微量元素，助患者康复。 二、颈椎病最好不要吃哪些食物 1）忌寒凉冷食品 许多颈椎病患者是由于有湿寒气入侵所致，有的患者虽然不是由此种原因所致，但是减少有利于患者的康复。 2）忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶 酗酒以及大量饮用咖啡及浓茶对于颈椎病患者的康复是极其不利的，患者要想康复，最好不要酗酒，减少咖啡及浓茶的饮用。 3）忌油腻食品 颈椎病患者应该减少，甚至停止如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等油腻食品的食用，避免脾胃远化失常，导致病情加重。 4）忌辛辣食品 颈椎病患者不宜食用辛辣食品，如辣椒、辣酱、咖喱等。 Previous Post Next Post

东盟（ASEAN）金融业加强合作 印尼（Indonesia）和马来西亚（Malaysia） 同意放宽双方银行市场准入

Post Views: 36,922 东盟（ASEAN）金融业加强合作，印尼金融服务管理局（OJK）声称，列入第四业务范畴商业银行（BUKU-IV）的印尼（Indonesia）三家银行，已表示其向马来西亚（Malaysia）扩展业务的意愿。 日前，印尼金融服务管理局银行业监督助理穆尔亚·希烈卡尔在雅加达（Jakarta）称，“其中四家第四业务范畴商业银行，不敢兴趣的仅中亚银行（BCA）。” 除了中亚银行外，列入第四业务范畴商业银行，或者其核心资本在30兆盾以上的印尼其他三家银行是国营企业银行，即万自立银行（Mandiri）上市公司，印尼庶民银行（BRI）上市公司，和印尼国家银行（BNI）上市公司。 他说，上述三家银行可进行扩展且获得马来西亚提供的便利，因为是东盟合格银行（QAB）。 该东盟合格银行规则是对要扩大跨国而符合印尼和马来西亚之间所同意的东盟银行业一体化框架（ABIF），各国向其银行业提供的标准。 可是，穆尔亚·希烈卡尔还未能确定万自立银行，印尼庶民银行和印尼国家银行何时在马来西亚落实其投资。他说，此事极有赖于每家银行的准备就绪状况，因上述三家银行不仅在马来西亚须设立办事处，然而亦开设分行。 如果印尼和马来西亚之间的双边合作已一致同意的话，以后上述三家银行为扩展亦将收取较低的成本。然而，资本要求条件仍旧为3亿令吉。而对印尼银行业的管理费率将由1040万令吉降至520万令吉。 对自动提款机所收取的费用为每次交易由4令吉降至1至2令吉。可是，其年费将比马来西亚国内的银行更贵，即14万4000令吉比4万2000令吉。 印尼 是全球最大穆斯林国家 这是两国放宽双方银行进入对方市场的准入要求，这是东南亚经济体间为更全面整合做出的努力之一。此举或将该地区两个最大的伊斯兰银行体系联结起来，并且可能使马来西亚的银行在进入印尼市场方面占据先机。 印尼是全球最大的穆斯林国家，仍对外国银行设限。印尼金融服务管理局于2016年8月1日晚间在声明中称，印尼金融监管机构以及马来西亚央行的负责人在印尼雅加达签署协议。协议旨在根据互惠原则，通过允许满足一定条件的银行在两国开展业务，减少在市场准入以及两国银行业活动方面的失衡。 根据协议，每国将允许组建3个可获得当地银行待遇的银行集团，对于马来西亚的银行而言，这3个银行集团将包括已经在印尼运营业务的银行集团。马来西亚联昌国际集团（CIMB）和马来亚银行（Maybank）已在印尼开展业务。 Previous Post Next Post

大橙报 Big Orange CEO Networking Luncheon Talk

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