很多人都会说挠挠头，就会使得头脑清晰，耳聪目明且身体也强健，说的是由于头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位可为人的养生提高一大步，通过神经反射，大脑皮质的工作效率得到提高，使全身更好地适应外界环境，从而达到了强身益智的作用。
中医学中称“头为精明之府”，“五脏六腑精气”皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说“头为诸阳之会”。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。
人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，可起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是老年人和脑力工作者。
按摩头皮的方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5至10分钟即可，每天早晚各按摩一次。时间长了，你就能体会到按摩头皮的好处。
经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
头部按摩五大招
1.假梳头：提神、疏通经气
有人提出梳头能养生的观点，但在没有医师指导的情况下还是会有一些副作用，应该用“假梳头”方式来按摩头部，与梳子梳头有异曲同工之妙。
假梳头顾名思义就是用手代替梳子梳头，将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，再从头顶推到颞侧接近耳朵，不需要很用力，来回各推40至50次，使头部产生热麻感，有醒脑、止痛、降压与祛风等作用。
从额头推到头顶再推到枕部，所对应的穴位分别为攒竹、百会及风池。而从头顶推到颞部，对应的穴位为百会和率谷。
这种假梳头在《黄帝内经·素问·离合真邪论》里称为是“扪而循之，爪而下之”，可疏通经络，恢复精神。这样的梳法也符合卫气的运行分布，白天卫气从眼睛出来到体表阳经，夜晚睡觉时则从足心收回至体内五脏，所以适合在白天做。
攒竹：位于眉间，靠近鼻樑，即眉头凹陷处。
百会：左右两耳尖连接线与头部正中线的交会处，位于头顶正中央。
风池：位于枕骨下方，顺着颈椎往上碰到颅骨的凹陷处。
率谷：耳尖上缘入髮际约1.5寸（2指幅宽）凹陷处，按了会有痠麻感。
2.鸣天鼓：耳鸣、护听力
头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。
坐姿端正，手肘能抵在桌子上为佳，按摩方式为双手十指张开，掌心紧盖双耳，食指叠在中指上，食指向下轻弹后枕部10下，发出咚咚声。
10下起来，会觉得听觉不一样。鸣天鼓可以帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。
天柱：后头部髮际下大筋外侧凹陷处。
3.按太阳穴：止痛、醒脑
头痛时，特别要按的地方是两侧太阳穴和百会。按太阳穴时，以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10至15次，若再搭配攒竹一起按，效果更佳。
攒竹在这里的按法是将食指与拇指形成弓形，两指垂直掐压。百会、太阳与攒竹三个穴位反覆轮流按摩，可缓解头痛或晕车等症状。
太阳穴：头部侧面，眉尾和眼尾外侧之间向后的凹陷处。
4.推坎宫：发烧、受风寒
中医小儿按摩里面有一种推拿手法叫作“推坎宫”，又称为“分阴阳”。孩童在冷热季节交替时易发烧、感冒，推坎宫可以舒缓小儿发烧症状。
坎宫位于眉毛上方，自眉心向眉尾形成一直线，相对应的穴位是从攒竹到鱼腰，再推到丝竹空。大人帮小孩推抹时，以两拇指从眉心往眉尾向外分推。自己按摩时很难用拇指推，可改用食指与中指併拢后往外分推，或是用拇指拱起的关节代替，按压时要有压迫感与痠重感，轻微风寒或小儿受惊都可使用此按摩法。
清朝张振鋆增补编辑的《釐正按摩要术》记载，秋冬推坎宫时可用葱薑蘸真麻油作为润滑剂。因为葱薑有挥发油的成分，能散寒邪，最简单的就是将葱白放进热水滚煮后放凉，其他润滑剂也可以替代，但以不刺激眼睛为主。
鱼腰：瞳孔往上直视，眉毛的正中间。
丝竹空：眉尾后的凹陷处。
5.推攒竹：安神、镇惊
帮小儿按摩的另一种方式为推攒竹，又名“开天门”，做法跟推坎宫类似，如果说推坎宫是横向，那推攒竹的方向就为直向。推攒竹时，大人用双手拇指帮助孩童由眉心往上直推至髮际。用拇指从印堂推至神庭的方式也有点像推攒竹。
如果孩童有轻微的受风寒或受惊，推坎宫与推攒竹各做100至200下，可帮助孩童缓解感冒症状、安神与镇定。
成人还可换另一种手势按摩，用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴，大概做个15至20次，用力产生微痠感，此法称为“叩攒竹”，常按摩有消除额痛、眼胀及缓解眼睛疲劳等作用。
印堂：位于额头，两眉头的中间。
神庭：位于头部，当前髮际正中直上0.5寸处。
