Post Views: 35,993 目前亚健康还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，若没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等状态，就说明亚健康在向你靠近，下面主要关注身体出现哪些信号就预示着亚健康的到来。 亚健康的症状有哪些？ 1、指甲有白点 指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 2、指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体正处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 3、经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要多注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。 4、脸上有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应从情绪和内分泌两方面找出原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 5、体重突然下降 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 6、经常口干 经常口干或是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。 7、总感觉疲惫 很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。 白领一族要多吃纤维素含量高的食物 白领一族大多处于一种脑力劳动超负荷，体力劳动严重不足的状态。因此，经常会有便秘、肥胖等苦恼。而纤维素恰恰可以解决这些难言之隐。 那么纤维素是什么？ 膳食纤维在人们的身体内，属于是一种不能被人体消化的碳水化合物。但是这种膳食纤维的作用比较多，总体上说，也是包含了非水溶性、以及一些水溶性纤维两大类。当然，纤维素，或者是半纤维素和木质素也是不同的膳食纤维类型。 谷物：4-10%，从多到少排列，即为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片：8-9%；燕麦片：5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类： 6-15%，从多到少排列，为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。 无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。 蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。 菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%。30%以上的，按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%。 膳食纤维素是一种不被消化吸收的物质，过去认为是“废物”。现在，被认为在保障人类健康，延长生命方面有着重要作用。因此，人们称它为第七种营养素。 1. 有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。 2. 纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。 3. 纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，并可防治糖尿病的便秘。 4. 高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等的作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，增强葡萄糖代谢。 5. 近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需求量。由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘、痔疮等疾病。 纤维素主要生理作用是吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌的发生。 Previous Post Next Post
Post Views: 47,199 属于世界遗产的“巨人之路”（Giants Causeway）是爱尔兰（Ireland）著名的旅游景点。它位于英格兰（England）和爱尔兰的苏葳海角和海湾之间，乃由火山熔岩的多次溢出结晶而成。经过海浪冲蚀，石柱群在不同高度被截断，便呈现出高低参差的石柱林地貌。现在就随《大橙报》来一睹这条“巨人之路”的美景风光。 “巨人之路”（Giants Causeway）位于北爱尔兰安特里姆郡（Antrim，Northern Ireland）西北海岸，是一道通向大海的巨大天然阶梯。 这一罕见的自然奇观，被人想象成为巨人的手笔。它是由一条条顶部被整齐地切割掉的石柱组成的。石柱呈六角形，坚固地深埋于海岸上，紧密地挤在一起。 从空中俯瞰，这条赭褐色石柱堤道在蔚蓝色大海衬托下，格外醒目，惹人遐思。 现代地质学家的研究解开了“巨人之路”之谜。白垩纪末，北大西洋（North Atlantic）开始裂开，北美（North America）以及亚欧（Asia Europe）大陆分离，地壳运动剧烈，火山喷发频繁。 大约5000万年前，在现在的苏格兰（Scotland）西缘赫布里底群岛（Hebrides）一线沿至北爱尔兰东缘，火山活跃，一股股玄武岩熔流从裂隙的地壳涌出，随着灼热的熔岩逐渐冷却、收缩，和结晶后，它开始爆裂成规则的图案，这些图案通常呈六边形。 “巨人之路”海岸，在苏葳海角和海湾之间，包括低潮区、峭壁，以及通向峭壁顶端的道路和一块平地。峭壁平均高度为100米。火山熔岩在不同时期分五六次溢出，因此形成峭壁的多层次结构。 “巨人之路”，是这条海岸线上最具有玄武岩特色的地方。大量的玄武岩柱石排列在一起，形成壮观的玄武岩石柱林，气势磅礴。独特的玄武岩石柱网络不可思议地捆扎在一起，其间仅有极细小的裂缝。地质学家把这些裂缝称为节理，熔岩爆裂时所产生的节理一般具有垂直伸展的特点，在沿节理流动的水流作用下，久而久之便形成这种集聚在一起的多边形玄武岩石柱。 石柱不断地受到海浪冲蚀，在不同高度处被截断，导致“巨人之路”的想象。它是由一根根参差不齐的等边形石柱紧密排列在一起组成的，约有4万多根。石柱的典型宽度约0.45米，延续约6千米，有黑色实心石柱组成，大部分石柱为均称的六边形，直径38厘米～50厘米；也有四边，五边或八边的。 01 卡里克弗格斯城堡（Carrickfergus Castle） 卡里克弗格斯城堡是爱尔兰最古老，保存最完好的诺曼式城堡。始建于1180年，乃由当时的该地的征服者—约翰·德·柯西（John de Courcy）下令建造，并且在之后的几个世纪大规模扩建和加固，成为爱尔兰最坚不可摧的城堡，它至今气势雄伟、壮丽非凡，似乎讲述着过去八百年的悠悠岁月。 此外，卡里克弗格斯城堡的地理位置也很优越，可将贝尔法斯特湖（Belfast Lough）全景尽收眼底、一览无遗。此外，还可以去位于镇中心的卡里克弗格斯博物馆（Carrickfergus Museum）去发掘更多有关该镇的有趣传奇故事，那里的藏品可追溯到数百年前。 02 卡里克空中索桥（Carrick-A-Rede Rope Bridge） 卡里克空中索桥被誉为世界第3险峻的索桥，连接爱尔兰主岛和小岛Carrick-A-Rede。小岛的名字是爱尔兰语，其意为“脱落的大石头”，这座小岛和“巨人之路”形成于同一时间。而当穿过索桥的时候，意味着正好跨越了6000万年的火山口。 03 邓路斯城堡（Dunluce Castle） 邓路斯城堡是北爱尔兰北部美丽小镇–科尔雷因（Coleraine）的市中心，该小镇也是北爱尔兰北边一个相当美丽的小镇。风景相当秀丽当然也值得一游。 邓路斯城堡是位于北爱尔兰北部美丽小镇–科尔雷因（Coleraine）的市中心，该小镇也是北爱尔兰北边一个相当美丽的小镇。这里有很多迷人的自然美景，而最吸引游客们的景点就是这座城堡了。 这座城堡与这周围的美丽景观融为一体，并成为最为突出的景点。这个世纪城堡有着十分悠久的历史，它屹立在这个美丽小镇的正中心，是这个小镇内最为悠久的景点，它是这个小镇的历史的见证。 这个世界城堡的废墟景观虽然已经成为了断壁残垣，但是却给人一种十分淳朴庄重的感觉，来到这里，游客们不仅可以感受到这里的十分优美的景观，且还可以听到很多的有关于这里的传奇故事。 04 贝尔法斯特市政厅（Belfast City Hall） 于上世纪1906年竣工，是贝尔法斯特工业革命取得成功的见证。这栋采用了波特兰石石灰岩的建筑物，被称为文艺复兴样式的杰作：以意大利（Italy）产的大理石、壁画装饰的内部装潢、铺设红色地毯的玄关大厅主梯、采用橡木的市会议厅等。 周围的花园里有很多雕像，当地的市民喜欢在花园的草地上晒太阳。冬天，花园又会变成圣诞集市。 Previous Post Next Post
Post Views: 35,963 全球最大广告传播集团WPP旗下子公司明略行（Millward Brown）日前发布2016/2017全球最具价值零售品牌报告，美国（United States）电商巨头亚马逊（Amazon）名列榜首，成为全球最具价值品牌，其品牌价值较上一年度增加59%至989.88亿美元。 阿里巴巴（Alibaba）和全球领先的家居建材用品零售商家得宝（Home Depot）紧随其后，分列第二、第三位，其中，阿里巴巴品牌价值较上一年度下降了26%至492.98亿美元，约为亚马逊价值之一半，家得宝增加32%至364.40亿美元。 报告表示，亚马逊除去电子网站的身份，本质上也是一家技术企业，未来其将对娱乐和资讯科技（IT）部门带来巨大的冲击，并且最终带来新的变革。而其随着业务的扩张，它的品牌价值将会进一步提升。 另一方面，报告认为，阿里巴巴为生活在非一线城市的居民提供了更多选择，丰富的线上服务吸引了巨大流量，以2016年“双十一”购物狂欢节为例，阿里巴巴单日销售额达到143亿美元，较2015年同日增长60%，其中无线交易额占比81.87%。 不过，阿里巴巴目前主要收入和用户多来自中国（China），因此积极扩展海外市场，除了推出淘宝全球购，并且斥资10亿美元投资东南亚（South East Asia）电商市场，就是希望能持续将触角延伸至国外。 在2016年12月末，阿里巴巴在时隔四年之后再次被美国列入“恶名市场”名单。虽然这并不影响阿里巴巴成为全球最有价值的零售品牌之一，但是却直观地影响了其品牌价值。 事实上，假货并不是阿里巴巴一家电子商务平台面临的问题，就连榜首亚马逊也曾被苹果公司（Apple Inc）指控，其平台90%卖的都是山寨货。只是，亚马逊大动作对卖假货的商家提告，捍卫品牌形象，反观阿里巴巴的打假相对消极，成为了影响市值的原因。 沃尔玛（Walmart）名列第四 品牌价值272.75亿美元 沃尔玛（Walmart）排在第四位，品牌价值272.75亿美元，品牌价值下降23%。亿贝（eBay）也跻身全球十强，其品牌价值115.09亿美元; 就电子商平台而言，三家电商公司的品牌价值约占这25个品牌的总价值的40%。 整体来看，全球25家大型零售商的品牌总价值较上一年度增加了7%，品牌价值增加和下降的各占一半（美国连锁公司克罗格（Kroger）是今年的新入围者）。其中，增幅最大的三个品牌是亚马逊、京东（JD）（37%）和家得宝，跌幅最大的三个品牌是澳洲（Australia）零售商富豪斯（-37%）、阿里巴巴和美国高档百货公司梅西百货（Macy’s）（-24%）。 Previous Post Next Post
