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保持10生活好习惯 活百岁不是梦

Post Views: 35,795 生活习惯往往也能决定的健康，对长寿的人来讲，他们的生活习惯往往也是非常值得借鉴的。以下就是最新的研究结果，好习惯有助于健康长寿。 保持乐观。乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动（WHI）研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现，与悲观者相比，乐观者在为期8年的跟踪调查中，死亡率低14%。伯尼奥尔博士表示，想象一下躺在海滩吊床上的情景，就可以立即让自己身心放松，不至于对生活中不好的事情难以释怀。 把烦恼写下来。消除烦恼，快乐生活是长寿之道。美国华盛顿市心理学家伯尼奥尔博士说，每天将烦恼写在纸上，放入“烦恼缸”（或抽屉）中，有助于将烦恼分类消除。焦虑少一点，身心更健康。压力激素皮质醇过多会导致慢性疼痛、抑郁、认知问题、甚至心脏病，进而缩短寿命。 午间小睡。美国阿勒格尼学院一项新研究发现，当生活不顺，压力倍增，心情不快时，45分钟午睡有助于降低血压。午睡还有助于补充睡眠不足。长期睡眠不足会加速细胞衰老。保证婴儿般的睡眠，有助于更年轻更长寿。 正确放松。美国梅奥诊所专家布伦特·鲍尔博士表示说，放松身心必须讲究科学。放松的方式可以是运动，也可以是某种呼吸方式。具体包括：背痛者练瑜伽；高血脂者练气功；抑郁症选择音乐疗法、气功和瑜伽；心脏欠佳者练练深呼吸、气功和瑜伽；免疫力差练习呼吸、吟诵；失眠者和偏头痛的人试试针灸和瑜伽。美国马萨诸塞州身心医学研究所所长赫伯特·本森博士完成的最新研究发现，瑜伽、太极拳等练习方法都能够放松身心，抑制压力激素和肾上腺素的分泌，同时平稳心跳，降低血压，帮助消化。 冥想打坐。随着人体衰老的加速，大脑开始萎缩。然而，《神经学报告》杂志刊登的一项研究发现，冥想打坐者的前额叶脑皮层的厚度比普通人更厚，而这些区域的作用是控制人注意力和感知能力。加州大学神经心理学家汉森博士表示，冥想打坐是极好的“脑操”，可使大脑更强壮。 学知识常用脑。英国神经生物学家米勒认为：“人的大脑受训练越少，衰老就越快。”常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。经常用脑也有助于防止认知障碍的发生。改变老年人心境的良策就是应该不断地看书，学习新知识。提倡老年人的“再学习”。老年人的机械性记忆能力虽比年轻人差些，但是理解性记忆能力却增强了。认真的学习，积极的思考，能延缓衰老的过程。 起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观，生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就无法很好地完成排浊功能，毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候，吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐，反应灵活，提高记忆力和工作效率，且不容易发胖。 多吃谷物。《内经》指出了“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。 根据体质吃药膳。不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物（海参、鸭肉、鲍鱼、西红柿、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）与中药（北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、黄精、百合、玉竹、石斛、山药、地黄等）作为食疗。如果用温热的食疗（如十全大补鸡汤），就会加重阴虚，反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但是有外感伤风咳嗽，皮肤化脓者不可进补。 每天运动30分钟。运动最好的时间是上午，可增长体内的阳气，提高机体免疫功能。运动要视个人的体质、年龄而定，不可过量；宜选择运动量较小或适中的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。每天运动30分钟可预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等疾病。 Previous Post Next Post

中国（China）科技界达人 罗永浩（Luo Yonghao） 手握“战锤”勇者无惧

Post Views: 36,687 中国（China）公司锤子科技（Smartisan）创始人罗永浩（Luo Yonghao）一直以“战士”的形象示人，手握“战锤”，勇者无惧，对攻击者从不手软。但表面强势的背后，每一步都走得犹豫不决。 要知道，相比其他互联网手机品牌，罗永浩和他的锤子品牌进入市场并不算晚，甚至若按成立时间来看，都能算作“鼻祖级”了。 有人说，阿里巴巴（Alibaba，简称阿里）创始人马云（Jack Ma）恰恰是看中了罗永浩的情怀，锤子科技最值钱的也是罗永浩这个人。对于阿里来说，锤子科技只是YunOS的另一个出口，而一向善战的罗永浩，正在递出手里的最后一个武器。 在锤子科技发布第一部手机–Smartisan T1时，罗永浩问出了这句话：“当一个消费类电子产品公司不会做用户体验时，他们会做些什么？” 时隔两年，罗永浩用将近一半的股权质押给出了答案。根据北京市工商局网站公示的信息，罗永浩出质了其所持有的205.38176万股的锤子科技股权给阿里，生效日期为2016年6月27日，其持股比例已从56.3%下降至28.46%，不过这些股权质押换取了阿里多少现金并没有对外公布。 距离首部手机发布已经两年，至今年出货量不足百万，感染不了用户的锤子无法凭借手机本身的销售额保证自己的现金流，面对杀成一片红海的智能机市场，罗永浩也只能够妥协了。 尽管从目前来看，罗永浩的控制权没有变更，阿里并不会参与锤子科技的日常管理和决策，然而，一旦罗永浩不能够按时还款，债权人可以以处分、拍卖等方式处置质押股权，并优先受偿，到时候，阿里就持有了锤子科技的股份。 d 罗永浩是在1972年7月9日出生于中国吉林省和龙县（Helong，Jilin，China）。其父罗昌珍曾任和龙县县委书记。最初就读于和龙县胜利小学，1984年全家搬至延吉市，转进延吉市北山小学就读。他初中就读于延吉市第六中学。高中二年级上学期从延边二中退学。 罗永浩辍学后曾做过诸如传销培训、卖二手书、倒卖走私车之类的生意，也曾经出国打过工。后因经济压力，决定去英语培训机构当讲师，并苦学英语。 2001年，他正式当上北京教育培训机构–新东方学校的英语讲师。从2001年到2006年间，罗永浩在新东方讲授GRE句子填空。由于他在新东方的授课风格幽默生动，并常有富于启迪的“题外话”，一些学生偷录他的讲课内容，将其中部分“题外话”上传到互联网，并在年轻人中广为流传，戏称为“老罗语录”，他因此而成为网路名人，并于2005年和2006年，连续两年登上百度年度搜索风云榜。 罗永浩于2006年6月从新东方辞职。1个月后即7月31日，他发起创办博客网站牛博网。与其它流行博客提供商不同，虽然牛博网也是免费注册并提供空间，但申请开通博客主要通过自我推荐的方式递交给管理员，通过审查后方可开通。后来受到了大批中国自由派人欢迎。 罗永浩也开始接受一些访谈。这些录音或文字内容以鼓励青年独立思考、勉励青年坚持做人原则为主旨，其中的一些片段讽刺或批评社会的不合理现象以及民众的不良现状，由此引起网友的共鸣，其录音迅速在网络传播，形成当年中国互联网一大热点。 值得一提的是，汶川大地震后，牛博网在短期内募集到上百万赈灾资金。罗永浩亲自带队前往灾区赈灾。1个月后，罗永浩创办了“老罗和他的朋友们教育科技有限公司”；同年7月，老罗英语培训学校正式开始营业。 2012年4月8日下午16点28分，罗永浩在新浪发布微博，称“下周就要注册一个新公司开始做手机了”。同年5月，罗永浩创办锤子科技。该公司的英文名“Smartisan”，是由“smart”和“artisan”组合成的词，意思是“智能手机时代的工匠”，专注于新一代智能数码产品设计和研发。 荣誉与成就方面，除了在2006年位列百度“十大风云人物”第七之外，罗永浩还曾在2011年11月04日入选百度新闻人物；2012年入选2012中国青年领袖候选人；2014年获《南方人物周刊》魅力人物之“任性之魅”。 他也曾出品过两本书–《我的奋斗》和《生命不息，折腾不止》，以及曾拍摄微电影《小马》。 锤子科技的融资记录： 2013年12月16日，上海紫辉投资管理有限公司和不公开的投资者投资锤子科技7000万元人民币A轮融资。 2014年4月，锤子科技完成B轮融资，融资金额达到1.8亿元人民币，该公司的整体估值超过10亿元人民币。 2015年6月16日，迅游科技向锤子科技增资3000万元人民币，获得锤子科技1.13%的股份。以此估算，本轮融资完成后，锤子科技估值超过26亿元人民币。 Previous Post Next Post

中国（China）著名“风投女王” 今日资本（CapitalToday）创始人兼总裁 徐新（KathyXu） 拥有一双对投资项目洞悉根本、一剑封喉的慧眼

Post Views: 70,160 引言 在中国（China）创投（VC）行业里，徐新（KathyXu）是一位个性鲜明的重量级人物。只要是她投资的企业，必定财源滚滚。她仿佛有点石成金的神功，导演了一幕幕令人惊叹的财富传奇。她自己更是颠覆了创投高回报一定高风险的传统。现在就随《大橙报》来了解这位被誉为亚洲25位最具影响力的人物之一的徐新。 徐新（KathyXu）之所以成为中国（China）创投（VC）行业里的传奇人物，主要是因为她仿佛有点石成金的神功， 例如丁磊（Ding Lei）靠她投下的500万美元，将网易（NetEase）做成在美国（UnitedStates）纳斯达克上市的门户网站，市值超过30亿美元。她让10多家名不见经传的小企业搭上财富“过山车”，将包括丁磊在内的3位创业者推上了福布斯前100名的富豪榜。 徐新本身更是颠覆了风险投资高回报一定高风险的传统，得风得雨，经手的项目个个大赚特赚，仅投资中华英才网的回报率就在100倍以上。 徐新现任今日资本（Capital Today）总裁、中华英才网（ChinaHR.com）董事会主席，拥有在中国10年的私募资产和风险投资的经验。她曾任霸菱投资（亚洲）公司（Baring Private Equity Asia Group）的中国区董事和总裁，自1998年初加入霸菱投资到2005年2月离任，一直负责在中国大陆的投资活动。所以，她拥有丰富的董事管理经验，担任多家上市公司的董事。 徐新是浙江（Zhejiang）人，她的父亲是一个非常成功的企业家，管理过几万人的国有企业。父亲的教诲从孩提时代就溶进了她的血液里，潜移默化中影响了她一生的追求。 在接受传媒访问时，她就曾经表示，正是父亲的影响，使得她对企业，对经营有一种与生俱来的亲切感，对于财富和商机天生敏感。 徐新的大学是在南京大学度过的，学的是英语文学专业。毕业分配时，她放弃了税务局的工作，选择到中国银行上班。最初的工作中徐新与别人没什么区别，她勤奋工作，当上了柜台上的“三八”红旗手。 改变她命运的是中国和英国（United Kingdom）两国签署的联合培养CPA计划。1992年，在中国银行工作4年之后，她通过相关考试，争取到普华永道（香港）工作的机会。 起初阶段，她由于对粤语还不熟悉，每天晚上干到半夜。又要准备十八门的CPA考试，异常辛苦。H股的推出给了徐新介入公司主流业务的机会，她被聘请为多个重大谈判的总协调人。普华永道的三年，让她对企业的生意模式，毛利率等指标有了充分的熟悉，但审计报告这个最终产品并没有给徐新这个求知欲旺盛的女人带来强烈的成就感。 1998年，她进入霸菱，作为原霸菱亚洲的合伙人兼中国区总裁开始了风险投资家的生涯。徐新拥有两个最大的特点，那就是：“一是每次选择都把握了大的方向，二是总在超越自己，努力走在时代前沿。” 徐新之所以有今天的“平和”，完全是由于人在高处后，发自内心的那种自信。正是这样不停的攀越，给了她一双对投资项目洞悉根本、一剑封喉的慧眼。 徐新： “人最难克服的人性弱点，就是恐惧和贪婪。” 无法克服的弱点才是风险，与其说徐新是个商人，不如说她是个智者。听徐新说创投，更多的时候，话题会延伸到对社会、对人性的理解。 徐新曾经表示：“高抛低买是股市里谁都明白的道理，可为什么总有人赔钱？原因很简单，就是人最难克服的人性弱点。弱点是什么？恐惧和贪婪。从一定意义上说，做风投最大的风险，首先不在项目，而在自己，投资者对于项目投资要有好的心态。” 徐新做项目有三项原则，一是选行业，二是选企业家，三是帮助企业家创业和发展。在她看来，风险投资在企业成长过程中碰到各种各样的困难是正常的，能克服掉的困难都不算风险，无法克服的弱点才是真正的风险。 “看对人”，是徐新常挂在嘴边的话。从网易（NetEase）、中联系统（Vanda Systems & Communications Holdings Ltd.）、娃哈哈（Wahaha）、永和大王（Yonghe King）到中华英才网（ChinaHR.com），徐新在选企业的同时，更是在选人用人。选对人比选对企业还要关键。 “选企业就如选鱼苗，首先要选的是鲨鱼仔才能长成大的鲨鱼，选对苗，就要给它新鲜的空气、足够的营养。”徐新的气魄更多的是表现在项目选定之后，不投便罢，一投就做到位。别的风险投资为了降低风险，一次投一点钱。 然而，徐新对这种挤牙膏式的投资不屑一顾。有家公司问她要500万美元，徐新却给了他1100万美元。资本本身就是门槛，有足够的钱，就能比别的企业跑得更快。同时，她喜欢占小股份，通常20%至30%，把大股份留给创业者。只有这样，创业者才会全身心投入。 徐新说，选对人，给足钱外，还要放手让企业发展，不急收益。徐新以高于常人的胆识，在企业处于低谷时，敢于坚持；在别人跟风、行情高涨中，她适时退出，导演了中国风投行业进也狂赚退也狂赚的无数奇迹。 靠信心打造中国VC第一品牌的徐新登高望远，身为今日资本集团的总裁，她掌控着20亿元人民币的资金。她的目标是成为中国风投领域的第一品牌。 “做风投，没钱当然不行，但最难的还不是资本，信心是风投经营最高的门槛。”她说：“今日资本的钱都是欧美政府和企业给的，他们全权交给我打理，我们有最终拍板权。这在风险投资界极其罕见，为什么？没有别的，就是信心和信赖。” 现代经济的本质是信心经济，作为风投行业的领军人物，徐新除了让欧美股东对她有信心，确立自己对投资的项目有信心外，还有一环，就是要有恰当的平台，完成今日资本与创业企业家的信心和信息对接。 创业者和企业家 必须著重三个要点 徐新真诚地向创业者和企业家进言：一是要做品牌，二是要做渠道，三是要着力做好企业的制度与文化建设。 她举例说，中华英才网每年以超过 100%的速度快速增长，全球最大的网上招聘服务供应商 MONSTER（巨兽）投资 7000 万美元，使得它很快将成为类似网易、娃哈哈那样市值表现极佳的上市企业。她说：“很多人对 此不解，其实，要了解答案其实很简单，中华英才网的文化很强势，从 CEO 到普通员工， 每个人都是一匹狼！” 对于中国创投的未来，徐新信心百倍。她说，随着“中国制造”向“中国创造”的升级和中产阶层的快速崛起，中国的经济结构和社会结构正在发生深刻变化，这样的变化本身，就是亘古未见的巨大商机。 中等收入人群关注的零售、医药、教育、旅游、互联网、消费品等诸多领域，都将呈现长期的需求增长，均是风险投资值得涉猎的领域。 她认为，相对于欧美市场，由于信息传播的局限，中国一直是一个相对沉寂的市场，国外的品牌要想被中国市场接受，还需要与中国企业一样做大量的营销推介。中国品牌不要太过看重眼前的利润，而是着眼长远，加快跑马圈地，立足市场谋远利。 Previous […]